Minum kopi saat sahur dan buka puasa selama bulan Ramadhan diperbolehkan.

Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, karena berkaitan dengan kesehatan tubuh manusia.

Berikut penjelasannya.

Efek Kafein pada Tubuh

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan energi, fokus, dan kewaspadaan.

Kafein juga bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.

Konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan insomnia, gelisah, sakit kepala, dan gangguan pencernaan.

Minum Kopi Saat Sahur

Kafein dapat membantu Anda merasa lebih terjaga dan fokus saat beraktivitas selama berpuasa.

Pastikan minum air putih yang cukup setelah minum kopi saat sahur untuk mencegah dehidrasi.

Konsumsi kopi dalam jumlah moderat.

Satu cangkir kopi (240 ml) sudah cukup untuk memberikan efek kafein yang diinginkan.

Pilihlah kopi tanpa gula atau dengan sedikit gula. Gula berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi.

Hindari menambahkan krimer kental manis ke dalam kopi.

Krimer kental manis tinggi kalori dan gula.