Menahan rasa haus saat puasa memang tidak mudah, terutama bagi orang yang beraktivitas tinggi contohnya bagi pekerja.

Terlebih lagi bagi para pekerja yang bekerja terkena dengan sinar matahari.

Tentu hal tersebut menjadi tantangan bahkan dapat menjadi halangan bagi para pekerja yang berpuasa tersebut.

Berikut 5 tips yang bisa membantu Anda agar tidak mudah haus selama berpuasa:

1. Perhatikan Asupan Air Putih Saat Sahur

Minum air putih minimal 2 gelas saat sahur.

Konsumsi makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayur-sayuran saat sahur.

Hindari minuman kafein dan alkohol saat sahur karena dapat bersifat diuretik dan membuat tubuh lebih mudah kehilangan air.

2. Hindari Makanan dan Minuman Manis Berlebihan

Gula darah yang naik dan turun drastis dapat memicu rasa haus.

Pilihlah makanan dan minuman dengan pemanis alami seperti buah-buahan.

3. Hindari Aktivitas Fisik Berat di Siang Hari

Aktivitas fisik di siang hari dapat membuat tubuh berkeringat lebih banyak dan kehilangan air.

Lakukan aktivitas fisik di pagi atau sore hari saat cuaca tidak terlalu panas.