Kenaikan berat badan saat puasa mengapa bisa terjadi? Puasa merupakan bulan suci yang dirayakan oleh umat Muslim di seluruh dunia.

Selama bulan puasa, umat Muslim menahan diri dari makan dan minum selama periode waktu tertentu setiap harinya.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami kenaikan berat badan selama bulan puasa. Apa penyebabnya? Simak penjelasan di bawah ini.

  • Pola makan yang tidak seimbang

Banyak orang yang merayakan bulan puasa mengonsumsi makanan yang sangat kaya kalori dan lemak selama waktu berbuka dan sahur.

Kebanyakan dari makanan tersebut juga tinggi karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Hal ini bisa membuat seseorang merasa lapar lebih cepat dan mengonsumsi lebih banyak makanan selama waktu makan.

  • Makanan cepat saji

Selama bulan puasa, beberapa orang lebih memilih makanan cepat saji atau makanan yang diolah dengan cepat karena dianggap lebih praktis dan mudah.

Namun, makanan cepat saji cenderung tinggi kalori dan lemak, dan rendah nutrisi. Hal ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

  • Kurangnya aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan tubuh tidak membakar kalori dengan efektif.