hainews.co.id – Tidak semua minuman baik untuk kesehatan. Beberapa di antaranya bisa sangat berbahaya karena kandungan gula, natrium, kafein, atau alkohol yang tinggi. Menurut ahli gizi Roxana Ehsani, minuman dengan banyak gula tambahan, kafein, atau alkohol justru meningkatkan risiko penyakit kronis seperti obesitas dan diabetes.
1. Soda
Meskipun menyegarkan, soda adalah salah satu minuman paling tidak sehat. Satu kaleng soda mengandung hampir 9 sendok teh gula, yang dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
2. Alkohol
Minum alkohol secara teratur dapat merusak organ dalam, termasuk otak, hati, dan jantung. Kebiasaan ini juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.
3. Susu Beraroma
Susu dengan tambahan rasa seperti cokelat atau stroberi mengandung gula tambahan yang tinggi. Ini mengubah susu yang bergizi menjadi minuman berkalori tinggi yang bisa memicu obesitas.
4. Minuman Kopi Manis
Frappuccino dan mocha latte mengandung banyak gula, lemak jenuh, dan kalori. Konsumsi rutin bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung.
5. Teh Manis
Teh manis, terutama dalam kemasan, sering kali mengandung gula lebih dari 48 gram per botol. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
6. Milkshake
Milkshake mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi terlalu sering.
7. Minuman Energi
Minuman energi mengandung kafein dan gula tinggi. Konsumsi berlebih dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gastritis dan meningkatkan risiko obesitas.
Batasi konsumsi minuman-minuman ini untuk menjaga kesehatan Anda dan menghindari risiko penyakit.
