hainews.co.id – Air kunyit telah lama dikenal sebagai bahan alami yang mendukung kesehatan tubuh. Minum air kunyit setiap hari diyakini aman dan bermanfaat karena mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan imunitas tubuh. Namun, konsumsi kunyit secara rutin tidak disarankan untuk semua orang. Berikut adalah manfaat serta efek samping minum air kunyit yang perlu diketahui.
Apakah Minum Air Kunyit Setiap Hari Itu Baik?
Kunyit adalah rempah populer yang sering digunakan dalam masakan sebagai pewarna alami, penyedap rasa, dan pengawet. Selain itu, kunyit dapat diolah menjadi minuman herbal seperti rebusan kunyit, susu kunyit, dan kunyit asam, yang dipercaya dapat meningkatkan fungsi tubuh dan imunitas.
Manfaat Minum Air Kunyit Setiap Hari
Berikut adalah beberapa manfaat minum air kunyit setiap hari yang dirangkum dari berbagai sumber:
- Melancarkan Pencernaan
Kunyit merangsang produksi empedu dan enzim pencernaan, membantu melancarkan pencernaan, meredakan kembung, serta memperlancar pergerakan usus. - Mencegah Penyakit Jantung
Rutin minum air kunyit dapat membantu mengontrol kolesterol dan memperbaiki lapisan pembuluh darah, yang baik untuk kesehatan jantung. Kunyit juga mendukung tekanan darah stabil dan membantu mencegah pembekuan darah. - Mendukung Fungsi Kognitif
Minum air kunyit hangat di pagi hari dipercaya dapat meningkatkan fungsi kognitif, daya ingat, suasana hati, dan mengurangi depresi. - Mencegah Alzheimer
Kurkumin dalam kunyit membantu mengatasi peradangan dan kerusakan oksidatif, penyebab utama Alzheimer. Kurkumin juga mendukung pemulihan BDNF, yang berperan dalam pembelajaran dan memori. - Mengurangi Peradangan
Khasiat anti-inflamasi kunyit mampu membantu meredakan peradangan pada penderita artritis dan nyeri sendi. - Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam kunyit membantu mencegah kerusakan sel kulit, mencerahkan kulit, dan memperlambat penuaan. Kunyit juga bermanfaat untuk mengatasi pigmentasi. - Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kunyit memiliki sifat antioksidan, antiradang, antibakteri, dan antivirus yang baik untuk imunitas tubuh, menjadikannya pilihan alami untuk meningkatkan kekebalan.
Dengan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi segelas air kunyit hangat di pagi hari sebelum sarapan atau malam hari sebelum tidur.
Efek Samping Kunyit Jika Dikonsumsi Berlebihan
Meski aman dikonsumsi dalam jumlah kecil, kunyit dapat menyebabkan efek samping jika diminum berlebihan, antara lain:
- Sakit perut
- Mual
- Pusing
- Diare
- Reaksi alergi pada kulit
Kunyit mengandung oksalat yang, jika dikonsumsi berlebihan, dapat memicu pembentukan batu di saluran kemih.
Kelompok yang Perlu Menghindari Konsumsi Air Kunyit
Beberapa orang disarankan untuk tidak mengonsumsi air kunyit setiap hari, seperti:
- Penderita batu empedu
- Orang dengan gangguan pendarahan
- Individu yang mengonsumsi obat diabetes, antikoagulan, atau obat asam lambung
- Orang dengan tekanan darah rendah
Sebelum memulai kebiasaan minum kunyit setiap hari, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan keamanannya sesuai kondisi kesehatan Anda.
