hainews.co.id – Banyak yang bertanya-tanya bagaimana cara agar bisa menua dengan sehat dan tetap aktif hingga usia lanjut. Beberapa negara di dunia memiliki tradisi dan kebiasaan hidup yang diyakini sebagai rahasia panjang umur. Berikut ini adalah beberapa di antaranya.
- Minyak Zaitun – Yunani dan Italia
Orang Yunani dan Italia menggunakan minyak zaitun dalam berbagai hidangan, seperti salad dan roti. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. - Ikigai – Jepang
Ikigai adalah filosofi hidup Jepang yang berarti menemukan nilai hidup. Orang Jepang yang mempraktikkan ikigai bangun pagi dengan semangat, karena mereka memahami tujuan hidup mereka, yang diyakini dapat memberikan umur panjang. - Wine – Prancis, Italia, Spanyol
Orang Prancis, Italia, dan Spanyol rutin menyesap wine dalam jumlah moderat, yang dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular dan umur panjang. Wine dalam takaran yang tepat dipercaya membawa manfaat kesehatan. - Hara Hachi Bu – Jepang
Orang Jepang memiliki prinsip makan hara hachi bu, yaitu makan hingga 80% kenyang. Prinsip ini menjaga keseimbangan tubuh dan menghindari makan berlebihan. - Ayurveda – India
Sistem kesehatan tradisional India, Ayurveda, menekankan keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa melalui ramuan herbal, yoga, dan meditasi, yang dipercaya mendukung hidup sehat. - Sauna – Finlandia
Orang Finlandia rutin melakukan sauna, yang membantu melancarkan peredaran darah dan membersihkan tubuh dari racun. - Siesta – Spanyol
Orang Spanyol memiliki tradisi siesta, tidur siang singkat untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. - Pura Vida – Kosta Rika
Frasa “pura vida” di Kosta Rika berarti hidup sederhana dan penuh syukur, yang membantu orang menjalani hidup bebas stres. - Teh – China
Tradisi minum teh di China dianggap sebagai cara untuk meditasi dan menjaga kesehatan tubuh. - Aurora – Islandia
Orang Islandia menjadikan mengejar aurora sebagai motivasi untuk hidup sehat dan menikmati keindahan alam di negara yang bersih dan sejuk.
