Cuaca panas terik kadang-kadang bisa menjadi penghalang bagi kita untuk tetap aktif dan beraktivitas di luar ruangan.

Tapi, dengan beberapa tips yang tepat, Anda bisa tetap kuat dan bersiap untuk meraih produktivitas meski suhu panas melanda.

Berikut adalah beberapa tips untuk bertahan beraktivitas di luar saat cuaca panas:

1. Kenakan pakaian yang tepat: Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan dan mampu menyerap keringat, seperti bahan katun atau linen. Hindari pakaian yang ketat atau berwarna gelap, karena bisa menyerap panas lebih banyak.

2. Minum air yang cukup: Perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Jangan menunggu sampai merasa haus, tetapi minumlah air secara teratur. Bawalah botol air saat beraktivitas di luar agar Anda dapat minum kapan saja dibutuhkan.

3. Gunakan tabir surya: Lindungi kulit Anda dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pilih tabir surya dengan SPF yang tinggi dan lakukan pengaplikasian secara merata pada kulit yang terpapar sinar matahari.