hainews.co.id – Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga dapat menjadi salah satu cara perempuan merawat kesehatan mental. Di tengah padatnya pekerjaan dan tanggung jawab keluarga, aktivitas fisik dapat membantu menjaga suasana hati sekaligus memberikan ruang untuk melepas penat dari rutinitas sehari-hari.

Pilihan olahraga yang dapat dilakukan perempuan pun semakin beragam. Tidak harus selalu menjalani latihan dengan intensitas tinggi, aktivitas seperti yoga, Pound Fit, Zumba, hingga latihan kardio bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental sesuai kemampuan masing-masing.

Salah satu olahraga yang dapat menjadi pilihan adalah yoga. Aktivitas ini tidak hanya berfokus pada kelenturan dan kekuatan tubuh, tetapi juga melibatkan pengaturan pernapasan serta konsentrasi.

Melalui latihan tersebut, seseorang dapat lebih mengenali kondisi tubuh dan emosinya. Yoga juga menjadi sarana untuk melatih keseimbangan antara kesehatan fisik dan pikiran.

Instruktur yoga Ullie Iswara, yang turut meramaikan Patchtastic Day 2026, mengatakan bahwa olahraga pada dasarnya dapat menjadi aktivitas menyenangkan, terutama jika dilakukan bersama teman maupun keluarga.

Menurutnya, yoga dapat dinikmati oleh siapa saja karena setiap gerakannya bisa dilakukan secara bertahap sesuai kemampuan masing-masing.

“Begitu juga dengan yoga, yang sebenarnya dapat dinikmati oleh siapa saja karena setiap gerakannya dilakukan secara bertahap sesuai kemampuan masing-masing. Yoga bukan hanya tentang melakukan gerakan yang terlihat sulit, tetapi juga menjadi kesempatan untuk belajar mengatur pernapasan, mengelola emosi, dan menjaga suasana hati. Melalui yoga, kita tidak hanya melatih kebugaran fisik, tetapi juga membangun keseimbangan antara tubuh dan pikiran,” ujar Ullie di Jakarta, Sabtu (7/11/2026).

Selain yoga, olahraga berbasis kardio juga bisa menjadi alternatif bagi perempuan yang menyukai aktivitas fisik dengan suasana lebih dinamis. Salah satunya adalah Pound Fit, olahraga yang memadukan gerakan kardio dengan iringan musik dan penggunaan stik khusus bernama Ripstix.

Instruktur Pound Fit sekaligus Pound Icon, Gwen, menjelaskan bahwa olahraga tersebut dapat diikuti berbagai kalangan, baik pemula maupun mereka yang sudah terbiasa berolahraga.

Penggunaan Ripstix yang menyerupai stik drum memberikan pengalaman berbeda selama latihan. Gerakan yang dilakukan juga melibatkan otot inti tubuh sehingga peserta dapat memperoleh manfaat aktivitas fisik sekaligus menikmati suasana yang menyenangkan.

“Penggunaan Ripstix yang menyerupai stik drum juga memberikan pengalaman berbeda sekaligus membantu mengaktifkan otot inti selama latihan. Jadi, peserta tidak hanya mendapatkan manfaat olahraga, tetapi juga bisa menikmati suasana yang menyenangkan, apalagi jika dilakukan bersama teman atau komunitas,” ujar Gwen.

Kesempatan untuk berolahraga dan melakukan aktivitas yang disukai menjadi semakin penting bagi perempuan yang menjalani berbagai peran, mulai dari profesional, ibu, istri, hingga individu yang terus mengembangkan potensi diri.

Padatnya aktivitas sering kali membuat kebutuhan pribadi terabaikan. Karena itu, meluangkan waktu untuk beristirahat, mengenali kondisi tubuh, dan menjaga kesehatan mental perlu menjadi bagian dari pola hidup sehari-hari.

Kesadaran tersebut turut diangkat melalui gerakan sosial #ShareTheComfort dalam kegiatan Patchtastic Day 2026. Mengusung tagline “Bringing Comfort Closer to You”, kegiatan ini mengajak perempuan untuk lebih memperhatikan kesehatan dan kenyamanan diri sebelum membagikan energi positif kepada orang-orang di sekitarnya.

Product Manager Salonpas Pain Relief Patch, Ira Guci, mengatakan Patchtastic Day 2026 dihadirkan sebagai ruang bagi perempuan untuk memberikan perhatian lebih terhadap kesehatan dan kenyamanan diri, baik secara fisik maupun mental.

“Tahun ini, kami menghadirkan konsep festival yang memadukan berbagai aktivitas olahraga dan workshop kreatif dalam satu tempat. Kami berharap peserta tidak hanya dapat menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga menikmati waktu untuk bersantai, mengekspresikan kreativitas, dan membangun koneksi dengan komunitas,” jelas Ira.

Melalui gerakan #ShareTheComfort, pihaknya ingin mendorong perempuan agar dapat merasakan kenyamanan bagi diri sendiri sekaligus membagikan energi positif kepada lingkungan sekitarnya.

Senada, Advisor PT Hisamitsu Pharma Indonesia, Refina Adelan, mengatakan kegiatan tersebut diharapkan dapat menghadirkan pengalaman positif bagi perempuan melalui berbagai aktivitas yang menyenangkan.

“Kami ingin menjadi bagian dari perjalanan perempuan Indonesia dalam merawat diri, sekaligus menghadirkan ruang yang mendukung mereka untuk saling berbagi dan menguatkan,” pungkasnya.

Melalui kegiatan tersebut, perempuan diajak memahami bahwa merawat diri bukan sekadar memenuhi kebutuhan fisik, melainkan juga memberikan ruang bagi kesehatan mental, kreativitas, dan hubungan sosial. Dengan demikian, menjaga kesehatan diri dapat menjadi langkah awal untuk menjalani berbagai peran dan aktivitas secara lebih seimbang.