Cara mengatasi perut kembung dengan cepat dan alami. Pada beberapa kasus, perut kembung ini nyatanya bukan masalah kesehatan yang serius.
Bahkan, kamu bisa mengatasinya sendiri di rumah tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan dan saat gejala tidak kunjung membaik, penting bagi kamu untuk memeriksakan diri ke rumah sakit.
Sedangkan, apabila gejalanya masih ringan, maka kamu bisa mengatasi perut kembung dengn cara berikut ini:
- Minyak Peppermint
Kembung ini dapat disebabkan oleh perubahan fungsi otot-otot di saluran pencernaan, maka dengan penggunaan obat-obatan yang disebut antispasmodik dapat membantu mengurangi kejang otot dan telah terbukti bermanfaat.
Dikutip dari beberapa sumber, minyak peppermint ini adalah zat alami yang diyakini dapat berfungsi dengan cara yang sama dengan obat ini.
- Konsumsi Probiotik
Bisa jadi gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus kamu adalah salah satu penyebab utama kembung.
Terdapat banyak jenis bakteri yang bertempat tinggal di sana dan biasanya mereka dapat bervariasi antar individu.
Terlihat logis memang, bahwa jumlah dan jenis bakteri ini mungkin ada hubungannya dengan produksi gas dan ada beberapa penelitian yang mendukung hal ini.
Bahkan, beberapa studi klinis juga menunjukkan suplemen probiotik tertentu dapat membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan.
Namun, penelitian lain juga ada yang menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gas, tetapi bukan gejala kembung.
Dimana kondisi ini tergantung pada individu hingga jenis strain probiotik yang digunakan.
- Minum Air Jahe
Dengan mengonsumsui air jahe ini juga dikenal dan diyakini akan berkhasiat untuk mengatasi maag dan kembung.
Jahe sendiri dapat mengurangi kadar gas dalam perut serta memberikan rasa lega dan hangat diperut.
Jahe ini bisa dikonsumsi dengan cara dikunyah langsung atau diparut kemudian diseduh dengan air hangat atau teh hangat dan kamu juga bisa menambahkan jahe dalam jus sayur-sayuran.
- Kunyit
Khasiat kunyit ini salah satunya adalah untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sakit perut, mulas hingga perut kembung sudah tidak diragukan lagi.
Kunyit ini juga mampu menenangkan sistem pencernaan kamu dan dapat mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perutmu.
Nah, untuk mengatasi perut kembung, kamu juga bisa minum jamu sari kunyit atau mencampurkan kunyit dalam makanan.
- Lakukan Kardio Selama 5 Menit
Tak hanya dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, ternyata kamu juga bisa mengatasi perut kembung dengan cara berolahraga.
Salah satu olahraga yang diyakini bisa untuk mengatasi perut kembung adalah olahraga kardio selama lima menit.
Kardio ini mampu meningkatkan pernapasan, detak jantung, merangsang otot dan saraf supaya dapat bekerja secara optimal.
Nah, beberapa pilihan olahraga kardio yang bisa kamu lakukan adalah antara lain jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda.
Kondisi ini juga akan merangsang usus untuk berkontraksi secara alamiah dan otot usus yang berkontraksi secara efisien memperlancar pengeluaran makanan di usus dan membantu mengeluarkan gas penyebab perut kembung.
Itulah beberapa cara mengatasi perut kembung yang bisa dilakukan sebagai pengobatan sedernana.
