Cara mengatasi hidung tersumbat dengan mudah dan aman. Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Inilah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat, yaitu:
- Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat
Cara pertama yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat. Caranya mudah, yaitu berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari, antara pukul 07.00 hingga 09.00 pagi.
Selain dapat meredakan hidung tersumbat, berjemur di bawah sinar matahari juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Menjaga Tubuh Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga merupakan cara yang penting untuk mengatasi hidung tersumbat.
Kekurangan cairan tubuh dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan, sehingga penting untuk menjaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih.
Minum air putih dalam jumlah yang cukup ini tenyata juga dapat membantu mengencerkan lendir di hidung, sehingga cara ini dapat meredakan hidung tersumbat.
- Menghirup Uap Hangat
Cara lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghirup uap hangat.
Caranya cukup mudah, yakni dengan menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah tersebut dan hirup uap hangatnya.
Hal ini dapat membantu melegakan pernapasan dan membuat saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
- Menggunakan Humidifier di Ruangan
Memasang humidifier juga merupakan cara yang efektif untuk meredakan hidung tersumbat, terutama jika berada di ruangan yang menggunakan AC.
Dengan menggunakan humidifier, kelembaban udara dalam ruangan akan terjaga dan penyebaran debu akan berkurang, sehingga saluran napas lebih terbuka.
- Menggunakan Minyak Eucalyptus
Minyak eucalyptus juga dapat digunakan untuk meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat dan efektif.
Caranya adalah dengan mengoleskan minyak eucalyptus pada area dada, leher, dan hidung. Aroma dari minyak eucalyptus dapat membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
- Mengonsumsi Minuman Hangat
Mengonsumsi minuman hangat, seperti teh jahe hangat, juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
Cara ini diyakini cukup efektif dalam meringankan hidung tersumbat dan melegakan tenggorokan.
- Mengonsumsi Obat-obatan
Apabila cara-cara alami belum mampu meredakan hidung tersumbat, maka dapat mengonsumsi obat-obatan.
Obat yang paling umum digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat ini salah satunya adalah dekongestan dalam bentuk semprotan hidung atau pil.
Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis sebelum menggunakannya.