Cara nyamil sehat saat diet defisit kalori  yang bikin kecil perut. Saat menjalani program diet defisit kalori, seringkali kita merasa lapar di antara waktu makan. Oleh karena itu, nyamil menjadi pilihan untuk mengatasi rasa lapar tersebut.

Namun, bagaimana cara nyamil sehat ketika sedang diet defisit kalori? Simak artikel ini untuk mengetahui cara-cara nyamil sehat ketika sedang diet defisit kalori.

  • Pilih camilan yang rendah kalori dan berkualitas nutrisi

Pilih camilan yang rendah kalori seperti buah-buahan, sayuran, atau yogurt rendah lemak.

Camilan tersebut juga harus memiliki kualitas nutrisi yang baik, seperti tinggi serat dan protein.

Hal ini akan membantu mengurangi rasa lapar dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.

  • Porsinya harus sesuai

Meskipun camilan yang dipilih rendah kalori dan berkualitas nutrisi, namun porsinya tetap harus diperhatikan.

Pilih camilan dengan porsi yang sesuai dan jangan terlalu banyak. Hal ini penting untuk menjaga asupan kalori harian yang tidak melebihi target diet defisit kalori.

  • Perhatikan waktu nyamil

Jangan nyamil terlalu sering atau terlalu dekat dengan waktu makan utama. Pilih waktu nyamil yang tepat, misalnya dua hingga tiga jam setelah makan utama.