Tips mengecilkan perut buncit. Perut buncit dapat dialami oleh setiap orang baik laki-laki ataupun perempuan.

Kondisi ini dapat dialami tidak hanya bagi orang yang bertubuh gemuk, namun ada juga yang tidak terlalu gemuk tetapi memiliki perut buncit.

Sebagian orang yang peduli dengan tampilannya, memiliki perut buncit dapat menurunkan kepercayaan diri. Berikut tips mengecilkan perut buncit, yaitu:

1. Olahraga secara rutin

Cara mengecilkan perut yang utama yakni berolahraga secara konsisten. salah satu olahraga yang efektif menurunkan berat badan yaitu latihan aerobik.

Latihan ini bertujuan untuk melangsingkan pinggang. untuk memperoleh hasil yang memuaskan, lakukan aeronik selama 300 menit per minggu.

Olahraga lain yang dapat dilakukan yaitu angkat beban karena dapat membantu mengurangi lemak di perut. Latihan angkat beban dikombinasikan dengan latihan aerobik akan memperoleh hasil yang lebih efektif.

2. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kesehatan serta menurunkan berat badan. Dengan demikian dianjurkan untuk tidur selama 7 jam dalam kondisi nyenyak.