Alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi, seperti lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin, dan mineral.

Alpukat sering dikonsumsi banyak orang karena rasanya dan dapat diolah dengan mudah.

Kandungan-kandungan tersebut memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Alpukat kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Alpukat kaya akan vitamin E, antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, seperti meningkatkan elastisitas kulit, mencegah keriput, dan menjaga kulit tetap lembab.