Tepung-tepungan, terutama tepung terigu, merupakan bahan dasar banyak makanan populer seperti roti, pasta, dan mie.

Namun, konsumsi tepung berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan.

Berikut adalah 5 manfaat mengurangi konsumsi tepung bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Tepung mengandung karbohidrat yang tinggi, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Mengurangi konsumsi tepung dapat membantu Anda mengontrol kalori dan menjaga berat badan ideal.

2. Menstabilkan Gula Darah

Konsumsi tepung tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama pada orang dengan diabetes.

Mengurangi konsumsi tepung dapat membantu menstabilkan gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Tepung terigu, terutama tepung putih, mengandung serat yang rendah.

Mengurangi konsumsi tepung putih dan beralih ke tepung gandum utuh dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu mencegah sembelit.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi tepung berlebihan, terutama tepung putih, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.