Jakarta – Empat sehat lima sempurna telah lama menjadi panduan dasar nutrisi yang dianjurkan. Konsep ini menekankan pentingnya mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Saat ini, tren makanan cepat saji dan olahan semakin dominan, menyimpang dari empat sehat lima sempurna. Fenomena ini menimbulkan tantangan baru dalam menjaga pola makan sehat.

Dalam era modern, pola makan telah berubah secara signifikan, namun prinsip dasar untuk hidup sehat tetap relevan.

Kembali ke Dasar: Makanan Utuh dan Alami

Makanan teratur dalam konsep empat sehat lima sempurna esensial untuk menjaga keseimbangan nutrisi. Konsumsi sayur, buah, protein, dan karbohidrat seimbang mendukung sistem imun dan meningkatkan energi.

Pentingnya Makanan Teratur

Dalam mengadaptasi empat sehat lima sempurna ke dalam gaya hidup modern, penting untuk kembali ke dasar: konsumsi makanan utuh dan alami.

Pilihan makanan seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak harus diutamakan.  Ini menawarkan nutrisi esensial tanpa tambahan gula, garam, dan lemak tidak sehat yang sering ditemukan dalam makanan olahan.