Social anxiety ini juga dikenal sebagai gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial ini adalah kondisi di mana seseorang merasakan ketakutan yang berlebihan atau cemas yang berlebihan ketika berada dalam situasi sosial.
Orang yang mengalami social anxiety biasanya merasa sangat gugup atau tidak nyaman ketika berbicara atau berinteraksi dengan orang lain, terutama dalam situasi sosial yang penting seperti pidato di depan umum, pertemuan bisnis, atau acara sosial.
Gejala dan Penyebab Social Anxiety
Gejala
Gejala-gejala social anxiety dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa tanda umum yang dapat dilihat antara lain:
- Gemetar.
- Keringat dingin.
- Denyut jantung yang cepat.
- Perasaan mual.
- Kesulitan bernapas.
- Ketakutan bahwa orang lain akan menilai mereka secara negatif.
Tentu saja gejala dan kondisi ini dapat sangat mengganggu kehidupan seseorang, terutama jika ia harus terus berhadapan dengan situasi sosial yang menimbulkan kecemasan.
Penyebab
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang menjadi fobia sosial, termasuk faktor genetik, lingkungan, dan psikologis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada kecenderungan genetik dalam mengalami gangguan kecemasan sosial, sementara faktor lingkungan seperti pengalaman buruk di masa lalu atau ketidakmampuan untuk mengatasi stres dapat menyebabkan kondisi ini.
Pada tingkat psikologis, kecemasan sosial seringkali terkait dengan kurangnya percaya diri dan kepercayaan diri yang rendah.
Orang yang merasa tidak aman tentang kemampuan mereka untuk berinteraksi dengan orang lain atau merasa tidak layak seringkali lebih cenderung mengalami social anxiety.
Meskipun fobia sosial ini dapat sangat mengganggu kehidupan seseorang, ada beberapa cara untuk mengatasi atau mengurangi gejala-gejalanya.
Beberapa metode yang dapat membantu termasuk terapi perilaku kognitif, terapi bicara, dan obat-obatan antidepresan.
Selain itu, mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuan komunikasi juga dapat membantu mengurangi kecemasan sosial.
Dalam kesimpulannya, social anxiety atau fobia sosial ini adalah kondisi kecemasan yang mempengaruhi cara seseorang berinteraksi dengan orang lain.
Meskipun dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, ada beberapa cara untuk mengatasi gejala-gejalanya dan membantu seseorang merasa lebih percaya diri dalam situasi sosial.