Puasa Ramadhan bukan hanya ritual keagamaan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Banyak orang tidak mengerti manfaat puasa ramadhan selain karena menjalankan ibadah.

Berikut 5 manfaatnya beserta penjelasan dan contohnya:

1. Menurunkan Berat Badan

Puasa membantu mengontrol kalori dan membakar lemak tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.

Contoh:

Sebuah studi di Turki menunjukkan bahwa orang yang berpuasa selama Ramadhan mengalami penurunan berat badan rata-rata 1,5 kg dalam 4 minggu.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Contoh:

Sebuah studi di Iran menunjukkan bahwa orang yang berpuasa selama Ramadhan mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (jahat) rata-rata 10% dan peningkatan kadar kolesterol HDL (baik) rata-rata 8%.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Puasa dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.