hainews.co.id – Jus seledri dikenal dengan manfaat kesehatannya yang dapat menunjang kesehatan tubuh dan kulit.
Selain itu, jus seledri juga disebut-sebut dapat meningkatkan produksi ASI bagi ibu menyusui.
Jus Seledri untuk Ibu Menyusui
Secara tradisional, seledri dipercaya bermanfaat bagi kesehatan perut dan mengatasi gangguan pencernaan.
Selain itu, seledri juga memiliki unsur antioksidan, antibakteri, antijamur, dan antiseptik.
Berkat khasiat ini, seledri sering diberikan kepada ibu menyusui setelah kelahiran bayi.
Jus seledri mengandung nutrisi yang lebih terkonsentrasi dibandingkan batangnya. Dalam satu gelas jus seledri (240 ml), terdapat nutrisi sebagai berikut:
- Kalori: 42,5
- Protein: 2 gram
- Karbohidrat: 9,5 gram
- Gula: 5 gram
- Kalsium: 8% dari daily value (DV)
- Magnesium: 7% dari DV
- Fosfor: 5% dari DV
- Kalium: 14% dari DV
- Natrium: 9% dari DV
- Vitamin A: 7% dari DV
- Vitamin C: 16% dari DV
- Vitamin K: 74% dari DV
Jus seledri juga mengandung seng, tembaga, biotin, folat, vitamin B, dan berbagai antioksidan.
Manfaat Jus Seledri bagi Ibu Menyusui
Berikut beberapa manfaat jus seledri yang bisa dirasakan oleh ibu menyusui:
- Menghidrasi
- Jus seledri mengandung banyak air sehingga membantu menjaga hidrasi yang penting bagi produksi ASI dan kesehatan ibu menyusui.
- Rendah Gula
- Jus ini merupakan pilihan sehat dibandingkan minuman manis karena kandungan gula alaminya rendah, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Anti Inflamasi
- Kandungan poliasetilen dan luteolin dalam seledri memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
- Serat alami dalam seledri membantu mengatasi masalah pencernaan pascapersalinan seperti sembelit dan gangguan pencernaan.
Manfaat Jus Seledri dalam Meningkatkan Produksi ASI
Meskipun belum banyak penelitian ilmiah yang membuktikan efeknya terhadap produksi ASI, banyak ibu menyusui melaporkan bahwa konsumsi jus seledri membantu meningkatkan suplai ASI.
1 Komentar