Olahraga yang disarankan saat puasa agar tetap sehat dan bugar. Saat berpuasa, penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, termasuk tetap berolahraga.

Namun, olahraga saat puasa perlu dilakukan dengan hati-hati agar tidak merusak kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa olahraga yang disarankan saat sedang berpuasa:

  • Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan saat puasa. Olahraga ini bisa dilakukan di luar rumah atau di dalam ruangan, seperti di treadmill.

Berjalan kaki selama 30-45 menit bisa membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan jantung.

  • Yoga

Yoga adalah olahraga yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Yoga juga bisa dilakukan di dalam ruangan, sehingga tidak perlu khawatir terkena panas saat berpuasa.

Selain itu, yoga bisa dilakukan dengan intensitas yang sesuai dengan kondisi tubuh.

  • Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang bisa dilakukan di luar rumah dan membutuhkan intensitas yang lebih tinggi dari pada berjalan kaki.