Fakta Cokelat yang dikira sering bikin gemuk atau menyebabkan naiknya berat badan maupun diabetes, tidaklah sepenuhnya betul.

Faktanya, Cokelat memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Lantas, benarkah fakta jika cokelat tidak baik untuk kesehatan?

Simak penjelasannya, berikut ini.

Cokelat Bikin Gemuk, Benarkah? Cek Faktanya

1. Fakta Nyata, Cokelat Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dari British Heart Foundation, biji kakao sebagai bahan utama dalam cokelat, mengandung polifenol alami.

Polifenol membantu menurunkan tekanan darah dan memiliki sifat antioksidan.

2. Cokelat Sumber Energi

Jumlah kafein yang sedikit pada cokelat, dapat memberikan energi untuk tubuh kita.

Saat lapar, sebaiknya makanlah cokelat agar lebih berenergi.

3. Cokelat Hitam Lebih Baik untuk Tubuh

Cokelat hitam atau dark chocolate, mengandung lebih banyak kakao.

Artinya, cokelat hitam mengandung lebih banyak polifenol.

Asalkan cokelat hitam yang dikonsumsi mengandung sedikit gula, maka kandungan polifenol dalam cokelat akan utuh di dalamnya.

4. Lebih Baik Konsumsi 1 Batang Cokelat per Hari.

Satu batang cokelat rata-rata mengandung 250 kalori.

Hal tersebut setara dengan 10 persen asupan harian yang direkomendasikan, untuk pria dan 12 persen untuk wanita, dan seringkali dikonsumsi dalam beberapa menit.

Untuk membakar energi yang diperoleh dari satu batang cokelat, untuk seseorang yang berusia 50 tahun perlu berjalan 45-55 menit.

5. Cokelat Tidak Membuat Candu

Tidak ada bukti bahwa cokelat menyebabkan kecanduan.

Sebaliknya, kecanduan makan cokelat disebabkan oleh pikiran dalam tubuh, yang berfikir bahwa cokelat itu enak, sehingga ingin terus memakannya.

6. Cokelat Panas Baik untuk Tubuh

Bubuk kakao yang digunakan untuk membuat cokelat panas, mengandung lebih sedikit lemak karena tidak ada mentega dan lemak yang biasa ada di dalam cokelat batangan.

Namun sekali lagi, hal ini tergantung juga dari apa yang Anda campurkan ke dalam minuman cokelat panas.

Sebaiknya hindari penggunaan susu tinggi lemak dan gula yang berlebihan.

7. Penderita Diabetes tidak Boleh Makan Cokelat

Sebaiknya, pilih dark chocolate alih-alih memakan cokelat biasa yang mengandung banyak gula.

Anda juga bisa mengonsumsinya setelah makan berat, sehingga tubuh menyerapnya lebih lambat.***