Mengapa kamu merasa lemas saat berpuasa? Puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia sebagai bentuk pengendalian diri dalam menjalankan kehidupan sehari-hari. Selain sebagai ibadah, puasa juga memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak.

Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa pada awal-awal berpuasa, seseorang dapat merasa lemas dan tidak bertenaga. Mengapa hal ini bisa terjadi? Berikut penjelasannya.

Ketika seseorang berpuasa, maka tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 13-15 jam per hari (tergantung pada lokasi dan waktu).

Hal ini menyebabkan tubuh kekurangan energi karena asupan karbohidrat yang biasanya didapatkan dari makanan tidak ada.

Kondisi ini membuat tubuh mengalami penurunan gula darah dan kadar insulin dalam tubuh meningkat. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan tidak bertenaga.

Namun, setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan beradaptasi dan memproduksi hormon yang dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga tubuh tidak merasa lemas dan lelah.