Cara menurunkan darah tinggi atau hipertensi secara alami tanpa obat. Hipertensi, juga dikenal sebagai The Silent Killer, merupakan kondisi yang sering tidak disadari oleh banyak orang hingga sudah mencapai tingkat serius.

Politeknik Kaltara menyatakan bahwa tinggi rendahnya tekanan darah tergantung pada tekanan dalam pembuluh darah yang disebabkan oleh darah yang dipompa oleh jantung.

Untuk cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami, ikutilah beberapa tips ini yang kita kutip dari situs Politeknik Kaltara.

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

1. Mengurangi konsumsi garam

Kelebihan garam dan natrium dalam tubuh menjadi salah satu penyebab hipertensi.

Mengurangi asupan garam harian dapat menurunkan tekanan darah tinggi, bahkan hingga 5-6 mm Hg.

Batas konsumsi natrium maksimal sekitar 2.300 miligram per hari.

2. Batasi karbohidrat dan gula

Diet rendah karbohidrat dan gula telah terbukti efektif menurunkan tensi tinggi.

Diet ini dapat menurunkan tekanan darah sekitar 4,5 hingga 5,9 mm Hg karena akan lebih banyak mengonsumsi protein.