Cara meninggikan badan ini dapat dilakukan dengan beragam cara.
Tinggi badan seseorang ini dapat ditentukan oleh banyak faktor, seperti jenis kelamin, asupan nutrisi, pola tumbuh kembang hingga kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Tetapi, faktor genetik atau keturunan juga memegang peran paling besar dalam pertumbuhan dan tinggi maksimal seseorang.
Terdapat beberapa perubahan pola hidup yang bisa kamu terapkan dalam membantu postur tubuh menjadi lebih tinggi.
Berikut ini beberapa cara meninggikan badan yang sehat secara alami, yaitu:
1. Memperhatikan Asupan Nutrisi
Kandungan terpenting yang dapat mendukung program peningkatan tinggi badan adalah protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D.
Protein ini merupakan nutrisi yang sangat penting untuk mendorong pertumbuhan jaringan otot, organ, tulang, kulit maupun gigi.
Sedangkan, untuk zat besi ini adalah salah satu jenis mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan tinggi badan.
Begitu pula dengan nutrisi seperti kalsium yang dapat membantu perkembangan, memperkuat serta memperpadat tulang.
Begitu pula dengan vitamin, seperti vitamin D yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan karena bisa membentuk tulang.
2. Melakukan Gerakan Peregangan
Gerakan peregangan ini adalah salah satu cara untuk meninggikan badan yang cukup efektif.
Caranya mudah, kamu hanya perlu berdiri lurus dan merenggankan setinggi mungkin tangan hingga jari-jari kaki juga ikut jinjit.
3. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu Olahraga yang cukup diminati banyak orang.
Bersepeda ternyata juga bisa meninggikan badan, caranya cukup mudah yaitu saat bersepeda kamu harus mengatur ketinggian kursi sepeda dan biarkan jemari kakimu yang bersentuhan dengan pedal sepeda.
Dengan begitu, kondisi ini akan dapat menarik tulang-tulang untuk tetap dapat tumbuh.
4. Berenang
Berenang ini dapat dipercaya sebagai cara meninggikan badan dengan cepat secara alami.
Hal ini dikarenakan dengan berenang dapat melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi.
Dengan berenang, akan membuat hormon-hormon pertumbuhan menjadi terpicu untuk terus berproduksi. Kamu bisa melakukan olahraga ini secara rutin untuk hasil maksimal.
5. Lompat Tali
Lompat tali ini dapat membantu memaksimalkan tubuh supaya program meninggikan badan menjadi lebih efektif.
Dari gerakan lompat tali ini, maka otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi.
Kamu bisa melakukan lompat tali ini setiap hari selama 15 menit.